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5件頭皮髮絲保養最重要的事

肌膚需要保養外,頭皮髮絲也需要細心呵護,畢竟頂著一頭亂糟糟像稻草、或是稀疏三根毛的髮絲除了不美觀外,甚至會影響自信,也難怪大家常說 – 頭髮是第二張臉。

雖然頭皮皮膚藏在頭髮下面,並不代表我們可以忽略它的重要性,因為不健康的髮絲通常都與頭皮問題有關,有時候是頭皮乾燥、屑屑、乾癢、脂漏性頭皮等…… 於是,正確的頭皮保養觀念與習慣就顯得格外重要了

天然之扉代理美國的專業頭皮護理品牌超過16年,歸納出了以下的重點,只要顧好這5個重點,就能讓頭皮維持在健康的狀態:

  1. 頭皮的油水平衡

  2. 洗護髮時的酸鹼值

  3. 保持頭皮乾淨

  4. 注重頭皮微循環

  5. 補充頭皮健康養份

 

那,如何照顧頭皮與髮絲呢?

想要擁有健康的頭皮 (才會有健康髮絲) ,妳需要

 

1. 平衡頭皮水分與油脂

不要懷疑,妳的頭皮本身就會出油! 這些自然分泌的油脂其實是維持頭皮潤澤與健康的關鍵,如果我們用了清潔力過強的洗髮精、洗髮時水溫過高、甚至一天洗2-3次頭都會將這些保護頭皮的皮脂膜完全去除,在長期頭皮過度乾燥的情況下反而會加重頭皮油脂分泌、甚至造成頭皮敏感、紅癢與落髮

除了經常補充對肌膚健康有幫助的Omega 3外,定期深層保養也能幫助頭皮更健康,像是用有機椰子油做頭皮SPA,使用頭皮療程的護髮乳都有幫助喔

延伸閱讀: → 頭髮好乾好毛該怎麼辦? 用椰子油就對了!

 

2. 維持頭皮健康pH值

維持酸鹼平衡對我們的健康至關重要,對頭皮也不例外,健康頭皮的酸鹼質介於4.5至5.5弱酸性,當過酸或是過的洗髮精接觸到頭皮都會造成敏感甚至刺激,因此選用中性偏弱酸、清潔力適中的洗髮精也是維持頭皮健康的關鍵

 

3. 保持頭皮清潔

當然,要照顧頭皮最基本的就是要維持清潔,現代的環境壓力愈來愈大,PM 2.5、廢氣、汙染、酸雨、紫外線都是傷害頭皮的元凶之一,因此做好頭皮清潔也是極為重要的功課,更不用說不乾淨的頭皮還會讓髮絲油膩膩、還有頭皮味、頭臭味甚至是頭皮屑

除了以適當的水溫每天清潔外 (冬天可視情況兩天洗一次頭),選用適合自己頭皮的洗髮精也是作好清潔極重要的一點

如果本身頭皮容易出油、有頭皮味,可以選用含有茶樹精油的洗髮精,幫助調理平衡油脂

如果是乾性頭皮,髮絲細軟,可以選擇有舒緩成分與水解蛋白的洗髮精,除了舒緩頭皮乾燥外,也能幫助髮絲蓬鬆

有落髮、稀疏等困擾的頭皮可以使用含有人參、咖啡因等鞏固髮根成分的洗髮精,幫助減少稀疏,舒緩落髮

有異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎的頭皮,可以選用含有松焦油類成分的洗髮精,幫助舒緩頭皮不適

正確洗頭不難,只要注意水溫不要太燙、不要使用過度清潔的洗髮精、不要太頻繁 (超過一天一次) 就可以了

4. 注意頭皮微循環

循環對於頭皮健康也非常重要,如果把頭皮當作需要細心照料的盆栽就很容易能理解其中的概念了,循環良好的頭皮對於髮絲健康更是重要,藉著循環血液能將氧氣帶到頭皮,如果循環不好常常缺氧,毛囊吸收養分的效率也會變差,久而久之除了髮絲變得脆弱易斷,還有可能掉髮,最後甚至是讓毛囊閉合 (閉合就沒救了!)

因此,除了經常按摩頭皮外 (要用指腹,不要用指甲),也可以用氣墊按摩梳每天梳個幾下,對頭皮循環非常有幫助

如果想要加強頭皮保養,可以選用專門的頭皮毛囊保養液補充頭皮養分,就像為寶貝的植栽施肥一樣,經過細心呵護的頭皮會有令人驚奇的成效

5. 做好頭皮防護

上述4點都做好後,加強頭皮防護就是最後一步了,如果把這些步驟都完成了,那健康的頭皮也會如影隨行,當然不是只做一次就好,而是要不監斷的細心養護,很快的你就能感受到頭皮更健康,髮絲也更柔亮了

除了使用幫助髮絲防護的產品外,飲食上也可以多補充Omega3、多吃海帶、黑豆等等,豐富的微量元素與花青素對頭皮的養護也會有幫助

以上就是天然之扉歸納出保養頭皮髮絲最重要的5件事,維持頭皮的油水平衡、注意洗護髮時的酸鹼值、保持頭皮乾淨、注重頭皮微循環、補充頭皮健康養份,只要持之以恆善待妳的頭皮,擁有強韌豐盈的髮絲絕對不是難事

 

延伸閱讀: → 頭皮出油怎麼辦?5個舒緩頭皮油的方法

 

為什麼常常頭皮癢? 11種妳應該避開的洗護髮成分,讓頭皮壓力減少,找回健康頭皮!

為什麼常常頭皮癢? 11種妳應該避開的洗護髮成分,讓頭皮壓力減少,找回健康頭皮!

有時候,我們在尋尋覓覓之間發現一隻聞起來很香,洗後讓我們的頭髮感覺柔軟、彈潤、發亮,甚至乾燥分岔的情形也變少了。

然而,洗著洗著頭皮卻漸漸感覺不舒服,幾天後甚至出現頭皮癢、頭皮敏感、頭皮發紅的狀況…
這些看似洗起來香香的洗髮精到底添加了什麼? 有沒有會造成頭皮癢、頭皮敏紅的成分…?
而要讀懂洗髮精成分需要不少的專業知識,有時甚至像是學習外語一樣常常令人一頭霧水

例如,針對常見的月桂酸鈉(SLS)和十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉(SLES)的安全性爭議也有大量的辯論,而且的確有許多人用了感覺不適

因此我們整理了以下11種對頭皮護理有害、有爭議而且對頭皮護理沒有好處,應該避開的洗髮精成分

頭皮癢、頭皮敏感可能是因為這11種成分!

1. 、月桂酸鈉 (sodium laureth sulfate,SLS)、十二烷基聚氧乙醚硫酸鈉 ( Sodium Laureth Sulfate,SLES)
SLS、SLES 算是洗髮精中最常見的清潔起泡成分,清潔力雖強但也對肌膚刺激,甚至可能導致敏感性肌膚,同時SLS的致粉刺係數高達5 (DERMAdoctor),同時在CIR(Cosmetic Ingredient Review)的評估報告中,有明確造成肌膚或眼周粘膜刺激性的可能,對髮絲來說長期使用會讓健康髮絲需要的蛋白質與好的油脂剝離,造成健康髮絲停止生長,到會後頭皮還容易敏紅。

2. 氯化鈉 (Sodium Chloride)
通常作為含有SLS、SLES洗護髮中的增稠劑(thickener),氯化鈉有可能造成頭皮乾燥、頭皮癢,甚至造成落髮。 經過角蛋白護髮後也應該避免使用,以免效果變差。

3. 乙二醇 (PEG,Polyethelyne Glycol)
經常作為洗護髮中的增稠劑或是乳化劑,但也會讓頭髮跟肌膚的水分與保濕層流失,造成乾澀

4. 二乙醇胺 (Diethanolamine,DEA) and 三乙醇胺 (Triethanolamine,TEA).
DEA 與 TEA 都容易造成頭皮敏感,同時也會破壞髮絲中重要的物質 (如角素蛋白),讓髮絲變得脆弱、易斷,黯淡了無生氣

5. 甲醛 (Formaldehyde)
在多數國家已經被禁用,容易讓皮膚過敏,也有致癌的可能性

6. 酒精 (Alcohol)
95%以上的洗髮精都含有某種酒精成分,一般洗髮精與免沖洗護髮經常使用工業用酒精,而工業酒精會帶走髮絲需要的水分。

請務必避開前四個成分其中之一是酒精的髮類產品,這代表著含有比一般更高含量的酒精 (根據INCI 國際化妝品原料命名典籍,成分需要依據含量排列)

7. 人工香料或香精 (Synthetic Fragrance or Parfum)
化學合成的香料或香精通常都是由極為複雜的化學成分組成,甚至有些香料的混和物就高達3000種,除了可能造成肌膚敏感、頭暈、頭皮發癢發紅外,還有可能還含有塑化劑成分 (塑化劑經常用來作為定香劑),有致癌疑慮,許多流行的香水洗髮精都含有極複雜的香精成分,使用前應該審慎考慮

8. 人工色素 (Synthetic Colors)
髮品會添加人工色素都是為了美觀,除了可能導致敏感外對髮絲清潔潤澤、頭皮護理一點幫助也沒有,可說是多餘的成分

9. 丙二醇 (Propylene Glycol)
石化合成的水性保濕劑,髮品中常見的保濕成分,加拿大環境部列為”對環境有害”,雖然致粉刺係數低但因其肌膚滲透力高常造成肌膚刺激敏感

10. 羊毛脂 (Lanolin)、礦物油 (Mineral Oil)
在洗護髮中經常作為抗靜電劑或柔潤劑,對髮絲保濕完全沒有實際的效果,而其高附著性甚至會讓髮絲扁塌、阻礙頭皮分泌好的天然油脂進入髮幹,還會堵塞毛囊

11. 矽靈 (dimethicone)
矽靈是矽基聚合物,簡單來說就是一種矽油,主要的作用就是像密封劑(sealant)一般覆蓋在肌膚髮絲表層,美妝工業用的矽靈種類很多,高達數百種,很多品牌使用矽靈讓產品產生洗後滑順光亮的錯覺,實際上矽靈用於洗髮精對頭皮髮絲護理是完全沒有好處的,因為洗頭時會接觸頭皮,想像一下如果肌膚上有薄薄的、橡膠般的防水層整天蓋著是多麼不健康的事,這也是為什麼許多含有矽靈成分的髮品用完會有種厚重的感覺 (就算髮絲變得很滑順),另一方面矽靈的確可以幫助髮絲柔順,因此用於不接觸頭皮的護髮產品才能發揮效果

擺脫頭皮癢、頭皮敏感,從選對洗髮精開始!

頭皮是人體第二薄的皮膚,累積自由基的(老化)速度更是臉部肌膚的6~8倍,好好選擇一瓶適合自己頭皮、不造成頭皮髮負擔的洗髮精,如不使用SLS、SLES、PEG、酒精的洗髮精與護髮乳,每天做好頭皮護理才能讓頭皮健康,髮根強健,頭皮放鬆,髮絲也會更健康呦

(延伸閱讀:9款頭皮護理產品推薦,保養頭皮,就從根據髮質對症下藥開始!

頭皮出油怎麼辦?5個舒緩頭皮油的方法

頭皮出油怎麼辦?5個舒緩頭皮油的方法

 

頭皮出油會讓頭皮油膩、頭髮扁平塌陷、瀏海貼額頭,給人邋遢、不清爽、沒精神的感覺。尤其夏天氣候悶熱,有時一不注意,還可能會有頭皮油的異味產生,甚至撥一下頭髮卻滿手油光…..無論是男女生都會覺得亂尷尬的吧?要是剛好心儀的對象接近自己的時候,一定都超想趕快找頂帽子戴或是找洞鑽吧⋯

 

不過,實際最可能發生的情況大概就是很彆扭地保持距離,快速結束對話,逃跑,回家後再陷入悔恨的小劇場中(幫QQ)準備好和這種尷尬時刻訣別了嗎?終結頭皮出油的困擾吧!

 

頭皮出油的原因

頭皮出油和臉部肌膚出油的道理是大同小異的,一般來說,本來就會分泌油脂給予肌膚一層保護。但要是頭皮毛囊內的皮脂腺出油狀況超乎預期,失去平衡,蔓延到頭髮上的話,那就會造成困擾啦!頭皮出油的原因可分成以下四個原因:

 

  1. 體質:有些人頭皮出油是因為遺傳的關係,先天皮脂腺分泌旺盛,造成油性頭皮。
  2. 氣溫:天氣熱會讓頭皮的角質細胞的新陳代謝變快,溫度每上升一度,油脂分泌就會上升10%。
  3. 頭皮發炎:飲食油膩、熬夜、壓力大、頻繁或不當的造型染燙,都可能會導致頭皮發炎,刺激皮脂腺分泌更多油脂。
  4. 過度清潔:過度清潔會造成皮脂膜損害,讓頭皮容易發紅發炎,甚至過敏,也會導致頭皮出油

 

頭皮油的舒緩方法

無論頭皮出油的原因是什麼,只要知道問題,總是有方法解決的!最怕的就是原因不明,無從下手啊⋯

 

  1. 做好頭皮清潔:洗頭可以洗掉頭皮過度分泌的油脂,不過,頭皮太過乾燥也不健康,清潔過頭會更刺激分泌油脂分泌,嚴重時甚至造成頭皮過敏、脫屑。所以洗頭時,要選用適合油性頭皮的洗髮精,最好是ph 5.5弱酸性的洗髮精,才能在清潔同時保護皮脂膜,平衡頭皮的皮脂分泌,維持頭皮健康
  2. 不過度使用造型品或是任何阻塞頭皮毛囊的產品: 許多造型品含有大量的化學成分、矽靈、玉米膠、塑化劑,都有可能引起頭皮或是毛囊發炎,而皮脂膜為了保護頭皮也會多分泌油脂,因此遠離這些可能造成敏感的商品也是讓頭皮減輕負擔的方法
  3. 調整生活作息:熬夜、抽菸、喝酒、工作壓力大、過度疲勞會產生不好的自由基,可能引起頭皮發炎的狀況,為了避免頭皮發炎,過度分泌油脂,還是戒掉對健康有害的習慣,適時紓壓,維持正常生活作息吧。
  4. 改善飲食習慣:飲食偏好攝取肉類、油炸品、甜食或是重口味、愛吃辣,缺乏蔬果的人要注意營養均衡,攝取富含維他命C、維他命 D、維他命 E,尤其是維生素B2,對頭皮油脂平衡相當有幫助。
  5. 諮詢皮膚醫生:頭皮發炎,有時候會伴隨著頭皮癢、頭皮屑、毛囊炎等狀況,當有這類的情況發生時,建議尋求皮膚科醫生的專業協助,才能對症下藥,精準處理頭皮問題。

不管是先天不良,還是後天失調,試試看這5個舒緩頭皮出油的方法吧!其實說穿了就是維持健康均衡的飲食和生活習慣,若是沒有其他病發的頭皮狀況的話,只要做好頭皮清潔的工作,就能改善一定程度的頭皮出油問題囉!現在就開始清新乾爽的健康頭皮養成計畫吧(延伸閱讀:9款頭皮護理產品推薦,保養頭皮,就從根據髮質對症下藥開始!