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頭皮出油怎麼辦?5個舒緩頭皮油的方法

頭皮出油怎麼辦?5個舒緩頭皮油的方法

 

頭皮出油會讓頭皮油膩、頭髮扁平塌陷、瀏海貼額頭,給人邋遢、不清爽、沒精神的感覺。尤其夏天氣候悶熱,有時一不注意,還可能會有頭皮油的異味產生,甚至撥一下頭髮卻滿手油光…..無論是男女生都會覺得亂尷尬的吧?要是剛好心儀的對象接近自己的時候,一定都超想趕快找頂帽子戴或是找洞鑽吧⋯

 

不過,實際最可能發生的情況大概就是很彆扭地保持距離,快速結束對話,逃跑,回家後再陷入悔恨的小劇場中(幫QQ)準備好和這種尷尬時刻訣別了嗎?終結頭皮出油的困擾吧!

 

頭皮出油的原因

頭皮出油和臉部肌膚出油的道理是大同小異的,一般來說,本來就會分泌油脂給予肌膚一層保護。但要是頭皮毛囊內的皮脂腺出油狀況超乎預期,失去平衡,蔓延到頭髮上的話,那就會造成困擾啦!頭皮出油的原因可分成以下四個原因:

 

  1. 體質:有些人頭皮出油是因為遺傳的關係,先天皮脂腺分泌旺盛,造成油性頭皮。
  2. 氣溫:天氣熱會讓頭皮的角質細胞的新陳代謝變快,溫度每上升一度,油脂分泌就會上升10%。
  3. 頭皮發炎:飲食油膩、熬夜、壓力大、頻繁或不當的造型染燙,都可能會導致頭皮發炎,刺激皮脂腺分泌更多油脂。
  4. 過度清潔:過度清潔會造成皮脂膜損害,讓頭皮容易發紅發炎,甚至過敏,也會導致頭皮出油

 

頭皮油的舒緩方法

無論頭皮出油的原因是什麼,只要知道問題,總是有方法解決的!最怕的就是原因不明,無從下手啊⋯

 

  1. 做好頭皮清潔:洗頭可以洗掉頭皮過度分泌的油脂,不過,頭皮太過乾燥也不健康,清潔過頭會更刺激分泌油脂分泌,嚴重時甚至造成頭皮過敏、脫屑。所以洗頭時,要選用適合油性頭皮的洗髮精,最好是ph 5.5弱酸性的洗髮精,才能在清潔同時保護皮脂膜,平衡頭皮的皮脂分泌,維持頭皮健康
  2. 不過度使用造型品或是任何阻塞頭皮毛囊的產品: 許多造型品含有大量的化學成分、矽靈、玉米膠、塑化劑,都有可能引起頭皮或是毛囊發炎,而皮脂膜為了保護頭皮也會多分泌油脂,因此遠離這些可能造成敏感的商品也是讓頭皮減輕負擔的方法
  3. 調整生活作息:熬夜、抽菸、喝酒、工作壓力大、過度疲勞會產生不好的自由基,可能引起頭皮發炎的狀況,為了避免頭皮發炎,過度分泌油脂,還是戒掉對健康有害的習慣,適時紓壓,維持正常生活作息吧。
  4. 改善飲食習慣:飲食偏好攝取肉類、油炸品、甜食或是重口味、愛吃辣,缺乏蔬果的人要注意營養均衡,攝取富含維他命C、維他命 D、維他命 E,尤其是維生素B2,對頭皮油脂平衡相當有幫助。
  5. 諮詢皮膚醫生:頭皮發炎,有時候會伴隨著頭皮癢、頭皮屑、毛囊炎等狀況,當有這類的情況發生時,建議尋求皮膚科醫生的專業協助,才能對症下藥,精準處理頭皮問題。

不管是先天不良,還是後天失調,試試看這5個舒緩頭皮出油的方法吧!其實說穿了就是維持健康均衡的飲食和生活習慣,若是沒有其他病發的頭皮狀況的話,只要做好頭皮清潔的工作,就能改善一定程度的頭皮出油問題囉!現在就開始清新乾爽的健康頭皮養成計畫吧(延伸閱讀:9款頭皮護理產品推薦,保養頭皮,就從根據髮質對症下藥開始!

 

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