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吃進7種夏日水果,讓肌膚健康透亮!

沒有什麼比吃一大口充滿熱情的夏日水果更暢快的事了! 但妳知道哪些夏日水果吃了能滿足味蕾,又能讓肌膚透亮嗎?

夏季的水果充滿的幫助肌膚舒緩與恢復健康的養分,適量的吃能讓肌膚狀態更年輕,膚質也更輕透,我們天然之扉整理出7種夏日水果,告訴妳為什麼它們對肌膚有幫助!

讓肌膚透亮的7種夏日水果

西瓜 含有豐富的瓜胺酸 (citrulline),能在體內轉化成精氨酸 (arginine),精氨酸能促進血液微循環,讓肌膚更有健康光澤

水蜜桃 含有豐富的胡蘿蔔素 (beta-carotene),幫助提升肌膚防護力

藍莓 是夏季的超級水果之一,有豐富的纖維、鉀、維生素C、維生素B6等豐富的營養素,補充營養提升肌膚膠原生成,讓肌膚更健康

黑莓 黑色的果皮透露了其豐富的花青素含量,幫助抗老化並舒緩色素沉澱

李子 豐富的多酚與水分含量,高達85%的水分含量讓能讓身體獲得更多水分,膚觸也會更彈潤

奇異果 維生素C含量最豐富的水果之一,比柑橘類水果還要豐富,足夠的維生素C攝取能讓膚觸更健康,更有彈性,膚色也會更亮

杏桃 含有豐富的維生素A與維生素C,都是能幫助肌膚促進膠原增生的營養素,也能讓肌膚更緊緻

紅石榴 也是超級食物 (superfood )之一,澀澀的口感是超豐富花青素含量的證明,同時也有大量的微量元素與多酚,都是對體內與肌膚抗氧化有絕佳幫助的營養素

不過,要注意的是,水果是全食物的一種,除了對健康有幫助外,要記得現在的水果中的天然糖分如果攝取過量也會有不好的影響,如果真的想好好吃頓水果大餐的話,建議多多選擇低糖份的水果,如桑葚、黑莓等莓果,搭配一點較甜的瓜果,不但能讓口腹滿足,也能讓膚質更美麗!

最後,除了吃進身體外,許多水果中含有的多酚外用也能讓肌膚更透亮,使用像是含有紅石榴藍莓無花果阿薩依漿果柑橘萃取的保養品也像是讓肌膚吃一頓水果大餐呦

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